Der Kardiologe ist auch jetzt für Sie da

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Sie  sind bei uns in guten Händen...:)


Zur Zeit ist alles etwas verrückt. Wieder Grippe, Kriege, Trump, Neue Regierung, Aufhebung der Schuldenbremse...die Menschen sind angespannt. Man hat hohen Blutdruck, Herzrasen. Man ist oft einfach  fertig. Dagegen hilft Sport.  Gehen Sie Walken. Heben Sie Ihren Puls um 20/min an. Das ist ungefährlich und steigert Ihre Durchblutung. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten / 60 Minuten schnell zu walken. 

Erstellen Sie eine Liste

Denken sie nach: was wollen Sie alles in Ihrem Leben ändern und was wollen Sie belassen ?

Schützen Sie sich vor einem Herzinfarkt.

Verzichten sie auf das Rauchen.  Einfach am Wochenende  versuchen Sie einen "kalten Entzug" durchzuführen. Das heißt einfach Zigaretten weglassen, auch wenn man bis zu einer Woche volle Entzugserscheinungen hat. Und nicht Mal eine Zigarette  rauchen, dann sind Sie wieder dabei. 

Die Zigarettenindustrie hat in die Zigaretten verschiedene Drogen eingebaut und diese machen süchtig.

Man nennt diese Substanzen Pyrazine. Sie reizen bestimmte Zentren im Gehirn und führen zur Beruhigung und Satisfaktion.  Der Staat verdient doppelt mit: Steuern, und wenn Sie 10 Jahren früher sterben, spart der Staat die Rente.

Seine Sie mutig und geben das Rauchen auf, auch wenn es schwer fällt.


Belohnen Sie sich

Wenn Sie ein Ziel erreichen , sparen Sie jeden Tag 10 Euro statt Zigaretten kaufen. Sie haben 300 Euro am Ende des Monats.

AM Ende des Jahres 3600 Euro --- Wow..  Tun Sie die Scheine jeden Tag in eine Glasflache hinein und stellen Sie sich diese Flasche neben dem Fernseher. Jeden Tag können Sie Ihren Erfolg sehen.

https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/bewegen/kalorienverbrauch-berechnen
von Roman Leischik 1. Mai 2025
Übergewicht kann man durch angepasste Kalorienaufnahme und 60 min Bewegung am Tag auf jeden Fall sehr gut angehen. Berechnen en Sie Ihren Grundumsatz, nehmen Sie 500kcal weniger zu sich am Tag und vermeiden Sie direkte Zucker.https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/bewegen/kalorienverbrauch-berechnen
von Roman Leischik 30. April 2025
Nach der Erkältung eine Woche abwarten bevor man mit dem Training anfängt. Spazierengehen und Bewegung sind schon früher wenn man sich besser fühlt erwünscht und möglich.
von Roman Leischik 30. April 2025
Myokarditis, kann immer nach Erkältungen, Zu intensivem Sport nach Erkältungen oder auch bei Zahnerkrankungen oder bei Autoimmunerkrankungen auftreten.