Fettverbrennung
Durch die moderne Spiroergometrie können wir ganz exakt festlegen bei welcher Herzfrequenz (diese liegt meistens unter 100/min.) Ihre optimale Fettverbrennung liegt. Wenn Sie alleine Fett verbrennen wollen, müssten Sie sich mit Ihrer individuellen Herzfrequenz dann zum Beispiel 60 Minuten am Tag bewegen / trainieren.